Cours de yoga à Delémont
Avec une large variété de cours, je vous accompagne sur la voie passionnante du yoga.
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La méthode Iyengar se caractérise par la précision et la rigueur apportées à l'exécution des postures et à la respiration.
De nombreux accessoires sont utilisés tels que sangles, blocs, chaises, cordes pour adapter les postures à tous.
C'est un yoga qui renforce, assouplit et aligne le corps tout en calmant l'esprit. Il permet de développer force, stabilité, souplesse et conscience corporelle
Accessible à tous, ce yoga invite à progresser en profondeur, en prenant le temps de comprendre chaque posture et d’explorer ses bienfaits pour le corps et le mental.
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C'est une pratique de ressourcement.
Nous agissons sur le système parasympathique pour l'activer et désactiver le système sympathique nerveux.
Le but est de se régénérer depuis l'intérieur en silence.
C'est la méthode par excellence de récupération après une grande fatigue, un épuisement, insomnie, problème nerveux, maladie ou simplement en prévention.
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Le yin yoga est une pratique douce et lente qui nous apprend à ralentir et se reconnecter à soi.
Les muscles ne sont pas sollicités au contraire ils sont mis au repos et ce sont les tissus profonds de notre corps qui vont se régénérer tels que les articulations, fascias, tendons, ligaments.
La pratique amènera également un relâchement des tensions profondes du corps, l'assouplissement des tissus et l'apaisement du mental.
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Le yoga senior est une pratique douce et adaptée aux besoins des personnes plus âgées.
Grâce à des postures précises et à l’utilisation de supports comme des chaises, des blocs ou des couvertures, chacun peut pratiquer en toute sécurité et à son rythme.
Ce cours aide à améliorer la mobilité, l’équilibre et la posture tout en renforçant le corps en douceur.
C’est aussi un moment de bien-être et de convivialité, qui favorise la détente, la confiance en soi et le maintien d’une bonne qualité de vie.
Ce cours est dédié à toute personne senior, débutante ou pratiquante régulière.
Tarifs
Tarifs
L'année de yoga se divise en quatre trimestres ou en leçons individuelles